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休息日。2025年09月02日只今、人生見直し中･･･という、ありがたい笑 啓示だろうと お昼寝タイムとしました✨ ただ、今月･･･観葉植物の手入れか… はたまた睡眠負債回収か笑 寝て曜日になるのか笑･･･- 睡眠不足で認知症リスク急増!?40代主婦が知るべき脳の掃除システムとは2025年09月09日yukiの日常カフェ･･･。一緒に詳しく見ていきましょう。 「睡眠負債」って何?静かに進行する脳への･･･。 そして、15~20分の短い昼寝(パワーナップ)も効果的です。･･･
- やってしまった…。早寝は大切だと痛感した日。2025年08月24日~結婚したら借金生活~共働きママの節約生活。･･･て仕方がなかったNOMO。何度も子供の昼寝の時に一緒に寝ようとしたのです･･･けひたすら寝る』だけ。3日間で睡眠負債が無くなるので、4日目で寝た睡･･･
- 2025年9月7にち その２2025年09月07日はこにわ日記･･･すぐに覚醒。いつもなら、2~3時間、お昼寝するのに・・・なんか、眠れなか･･･と眠ろうと思っております・・・睡眠負債も慢性疲労も・・・全然、改善さ･･･
- 眠い。。眠い。。2025年09月07日の~んびり。。ゆったり、ゆらゆら。。。その２･･･から、ソファーでスマホ見てたらそのまま昼寝。もう眠くて眠くて。。😪💤･･･うが、少し前に見てたテレビで、睡眠負債の改善にはなるから、眠たければ･･･
- 眠り2025年09月06日はっぴいのブログ･･･こされる不調などのマイナス要因のことを睡眠負債と呼びます。睡眠負債が蓄積する･･･更かしをしている□日中眠い時に昼寝を30分以上している□平日と休･･･
- 認知症招く「脳ゴミ」は睡眠中排出される|認知症と睡眠負債の関係 睡眠時間が6時間未満の高齢者に2025年09月05日イエスと釈尊と道元和尚を考え続ける。日本人と日本歴史と日本語とを学ぶ。･･･のゴミ」は睡眠中に排出される|認知症と睡眠負債の関係|医師が解説(ヨガジャー･･･2時までに 15~20分の短い昼寝(パワーナップ) 【夜の過ご･･･
- いろいろ感想集352025年07月01日ちいさな木のブログ･･･、母の食事や準備をして出発。午後からお昼寝1時間弱しますが、夕方には仕事･･･らっています)で、長期にわたる睡眠負債の自覚はあるのですが、リポゾー･･･
- 睡眠不足(〃´o`)=3 フゥ2025年08月27日ラウレアのブログ･･･す高齢者(私はまだです)の３０分以上の昼寝はアルツハイマー型認知症の発症･･･って言う人がいますがそんな人は睡眠負債が溜まってて脳卒中や生活習慣病･･･
- 「なぜ痩せない?」睡眠不足がダイエットを邪魔する理由と睡眠負債を解消する4つの方法2025年08月19日食べるほどスリムになる未来型リボーンダイエット･･･な料理のレシピなど書いています 睡眠負債って知っていますか? ダイエ･･･せ寝つきを悪くします 短時間の昼寝を取り入れる 20分以内の昼寝･･･
