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夏休みの夜ふかし!生活リズムを崩さないコツ2024年07月12日愛波あやオフィシャルブログ Powered by Ameba･･･です!親子で早く寝る習慣をつけることで睡眠負債の帳尻合わせをしつつ、早寝をす･･･ 朝ゆっくりできない場合はお昼寝でもOK 朝ゆっくりできない･･･- 断酒１３２５日目 外で転びました、、、2025年09月22日断酒!断酒!断酒!･･･が、状態はいまいちでした。ただ、累積の睡眠負債がたまっていないのと、少しの長･･･ら。時間は正直ですね。おかげで昼寝無しで仕事量も稼ぐことができ、･･･
- 寝ちゃった…2023年09月27日美優オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･許されない眠り方…大人の15時以降のお昼寝は夜の睡眠に大きく影響がある事･･･ね(15時以降で睡魔がくるのは睡眠負債が溜まっている可能性大ですよ~･･･
- 元気でいるために必要なものいろいろ2025年09月01日葛飾区白鳥 楽しく通える♪やるき、げんき!ふじきピアノ教室･･･たのかやたらと眠くて…昨日に引き続きお昼寝を…私にとって睡眠はかなり大切･･･な、ごめん🙏)最近のお昼寝で睡眠負債がだいぶ解消されたのかかなり元･･･
- #休日の過ごし方は2025年09月28日思考の残晶･･･ましたが、どれぐらいか前までは今までの睡眠負債を返すべくひたすら寝ていました･･･いました。 1日12時間睡眠+昼寝みたいな感じです。 そうでな･･･
- 『ミッション5th・57』8月24日(日)のキロク 身体が重く感じる2025年08月24日アラフィフ主婦のダイエット・ごはんと日々の日記･･･豆とチーズのサラダビヒダスヨーグルトの甘酒のせこれでもうお腹いっぱい情けない睡眠負債を少しでも返すべく今日も少し昼寝夕方起き出してお腹は空いてないけど夜･･･
- 【現代社会最幸】童貞社畜成人男性による平日有休レビュー2025年09月23日inouedayouのブログ･･･値が上がり、スロットやサウナで嫌な汗や良い汗をかいたあとは、爆睡に限ります。睡眠負債を昼寝で返済しましょう。⑧ウーバーイーツ主はUberOne(ウーバー･･･
- 睡眠負債大国2025年09月19日ご神仏と龍神さん そして櫻井敦司日本人は睡眠負債を莫大に抱えていると様々な媒体で言われていて ･･･もそもの眠りが浅い夢ばかり見る 色々あります それを補う為に昼寝を取り入れても寝･･･
- 睡眠不足は「脳のゴミ」を増やす?漢方で整える認知症予防2025年09月16日誠心堂薬局 津田沼店のブログ･･･のゴミ」は睡眠中に排出される|認知症と睡眠負債の関係|医師が解説(ヨガジャー･･･にカフェイン摂取を済ませ、短い昼寝でリフレッシュ夜:夕食は寝る3･･･
- 休息日。2025年09月02日只今、人生見直し中･･･という、ありがたい笑 啓示だろうと お昼寝タイムとしました✨ ただ、今月･･･観葉植物の手入れか… はたまた睡眠負債回収か笑 寝て曜日になるのか笑･･･
